
明明吃得很少却体重飙升,或是食欲旺盛仍日渐消瘦——不少人被这种胖瘦难题困扰,却总在饮食和运动上找原因。西安甲康甲状腺医院:脖子上那个不起眼的甲状腺,才可能是幕后“操盘手”。这个小器官通过分泌激素掌控全身代谢,它一“闹脾气”,体重平衡就容易被打破。
甲状腺是代谢的“总开关”
甲状腺位于喉结两侧,核心功能是分泌甲状腺激素,堪称身体的“代谢调节器”。它一方面支撑细胞分化与生长发育,另一方面主导脂肪、血糖等物质的代谢,且对这些物质的分解能力远强于合成能力,直接决定能量消耗速度。
激素分泌正常时,脂肪和血糖被及时分解消耗,体重稳定;一旦激素分泌过多或过少,代谢节奏紊乱,胖瘦问题便会找上门。
激素失衡,胖瘦反常的“真凶”
1. 激素过多:越吃越瘦,警惕“大脖子”
甲状腺肥大或病变会导致激素“超量分泌”,此时身体对脂肪、血糖的分解速度飙升,能量消耗远超摄入——即便饭量增加,人也会持续消瘦。同时可能伴随喉头肿大、怕热、多汗、心慌等症状,这正是甲亢(甲状腺功能亢进)的典型表现。很多人误以为“瘦就是健康”,却不知长期代谢紊乱会损伤心脏、神经等系统。
展开剩余61%2. 激素过少:吃少也胖,还会变“懒”
若甲状腺激素分泌不足,脂肪和血糖的分解会“减速”,消耗减少而堆积增多。即便吃得少,多余脂肪也难以代谢,人会逐渐臃肿,部分人还会出现“四肢细长、躯干肥胖”的体型。此外,激素不足会让全身代谢放缓,伴随怕冷、少汗、乏力、记忆力减退、动作迟缓等症状,这是甲减(甲状腺功能减退)的信号。不爱运动、心情抑郁的人,代谢本就偏慢,会进一步加重肥胖。
别盲目减肥增肥,先查甲状腺
很多人胖了就节食,瘦了就猛吃,却忽视了甲状腺问题——单纯调整饮食,无法解决激素失衡导致的代谢紊乱。甲减患者再怎么控食,激素不足的根源没解决,脂肪仍会堆积;甲亢患者再怎么进补,也挡不住能量的过度分解。
出现这些情况,建议先做甲状腺功能检查:①吃得少却持续发胖,或吃得多仍消瘦;②伴随怕冷/怕热、乏力、心慌、喉头肿大等症状;③减肥或增肥长期无效,体重波动异常。
平衡胖瘦:调激素+养习惯
1.对症治疗是核心:通过检查明确病变原因后,在医生指导下调整激素水平——甲减需补充甲状腺素,甲亢需抑制激素分泌。只有激素回归平衡,代谢才能恢复正常,胖瘦问题会逐步改善。
2.心态与运动辅助:情绪抑郁会加重甲状腺负担,平时要保持乐观,多参与社交或兴趣活动;每周坚持快走、瑜伽等适度运动,既能辅助调节代谢、帮助体重恢复,体重回归正常也会反过来促进甲状腺功能改善,形成良性循环。
胖瘦反常别再只怪自己“管不住嘴”,不妨先查查甲状腺。只要及时发现问题、科学调理激素,再配合良好的心态和运动习惯,就能让代谢回归正轨,拥有健康体态。
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